Bei einer Diät mit dem Ziel Gewichtsreduktion und Fettabbau ist Eiweiss der wichtigste Makronährstoff im Hinblick auf den Muskelerhalt. Egal ob in Form von Festnahrung (Riegel) oder flüssig (Shakes/Fertigdrinks): Proteine unterstützen dieses Ziel in vielerlei Hinsicht. Neben einem verbesserten Muskelerhalt bewirkt Eiweiss auch einen grösseren Sättigungseffekt im Vergleich zu Kohlehydraten und Fetten. Zudem benötigt die Verdauungsarbeit von Eiweiss mehr Kalorien, was weniger Nettokalorien bedeutet.

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Bei einer Diät mit dem Ziel Gewichtsreduktion und Fettabbau ist Eiweiss der wichtigste Makronährstoff im Hinblick auf den Muskelerhalt. Egal ob in Form von Festnahrung (Riegel) oder flüssig (Shakes/Fertigdrinks): Proteine unterstützen dieses Ziel in vielerlei Hinsicht. Neben einem verbesserten Muskelerhalt bewirkt Eiweiss auch einen grösseren Sättigungseffekt im Vergleich zu Kohlehydraten und Fetten. Zudem benötigt die Verdauungsarbeit von Eiweiss mehr Kalorien, was weniger Nettokalorien bedeutet.

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